Bikkels aan de top

Doel

Toelichting

Met een klein groepje jongeren ga je intensief aan de gang met de methode. Steeds komen de relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen terug. De trainingen bestaan uit 7wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur per keer. Na iedere bijeenkomst wordt er huiswerk meegegeven om thuis mee aan de slag te gaan. Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens onze weerbaarheidstraining 'Bikkels aan de top': * Wat is weerbaarheid en assertiviteit * Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter * Samenhang tussen een gebeurtenis, je gedachten, je gevoelens, je gedrag en het gevolg in leren zien * Gedachten herkennen * Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken) * Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen * Leren op een juiste manier adem te halen * Leren ontspannen * Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding * Omgaan met kritiek * Omgaan met pesten en leren 'nee' zeggen * Beheersen van de drie Bikkeltips: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit! Bikkels aan de Top is te gebruiken als groepstraining en is geschikt als individueel traject. Bikkels aan de top Waar gaat deze training over? Doel van deze training is een bikkel worden! Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar betekend gewoon dat we allemaal wat steviger in het leven willen staan. ? Je zeker voelen, stevig in je schoenen staan, makkelijker met andere mensen om kunnen gaan, durven zeggen wat je denkt en wat je voelt. ? Met een paar tips en trucs kun je al heel snel meer grip krijgen op je stressgevoelens. Het is niet zo dat je ineens een ander persoon bent na deze training, en dat je helemaal geen stress of angsten meer hebt, dit hoort namelijk bij het leven. Een gezonde dosis spanning is juist goed voor je. Gelukkig ben je ook niet ineens een ander persoon na deze training. Iedereen is anders en dat is maar goed ook. Deze training leert je alleen een beetje anders denke en gedragen, waardoor we 'bijna als vanzelf' steviger in onze schoenen staan. Iedereen kan het leren.... en jij dus ook! Kosten van een traject: 8 lessen van 1 uur Inclusief werkboek en materialen € 195,- (inclusief Btw)

Meer informatie

Contactpersoon

Naam: Iwan Pol
Telefoonnummer: 06 - 218 203 02
E-mail: whatsnekzt@gmail.com

Doelgroep

• jongeren van 12 tot 15 jaar.
• van 12 tot en met 15 jaar